불면증에 힘들어하는 분들이 많습니다.  신경이 예민한 분들도 있고, 갱년기로 없던 불면증이 생기기도 합니다.  다양한 이유와 건강상의 문제들로 발생할 수 있는 불면증에 대해 무조건 약으로만 해결을 하려고 하는 것은 더 큰 건강상의 문제를 발생시킬 수 있습니다.  건강한 생활습관을 유지하며, 식습관을 개선하고, 불면증에 좋은 차를 꾸준히 복용해 보실 것을 권장드립니다.  불면증에 좋은 차 10가지를 알아보시고 여러분의 건강한 수면생활에 도움이 되시기 바랍니다.        1. 카모마일 차만드는 방법:1. 끓는 물 한 컵에 말린 카모마일 꽃 1-2 티스푼을 넣습니다.2. 5-10분 동안 우려낸 후, 꽃을 걸러냅니다.3. 기호에 따라 꿀을 첨가할 수 있습니다. 효능:카모마일은 아피제닌이라는 항산화 물질을 포..